Despre carte: 2019 / Dacă evităm capcana în care vechiul mit despre număr de calorii ne împinge, atunci nu trebuie să ne facem niciodată griji cu privire la greutate. Grăsimea nu se depune pentru că mâncăm mult. Acumularea de țesut adipos este provocată de alimentele care eliberează mai multă glucoză în sânge. În ciuda faptului că mâncăm multă mâncare, murim de foame în interior, deoarece insulina nu poate direcționa energia pe care o primește nicăieri decât către celulele adipoase. intra in corp. Acesta este singurul mod în care putem normaliza nivelurile hormonale. La urma urmei, pierderea în greutate pe termen lung este rezultatul îmbunătățirii funcțiilor biologice de bază. Viața este deja o mulțime de dificultăți. Luați o abordare mai simplă. Nu vă lăsați distras de fleacuri, alegeți alimente sănătoase, acordați preferință exercițiilor fizice „de calitate” - ardeți grăsimile pentru totdeauna.